Upala prostate najčešća je patologija među muškarcima od 30-50 godina, što se događa zbog sindroma stagnacije zdjelične vene, perifernog autonomnog zatajenja, zaraznih lezija, oštećenog rada imunološkog sustava i drugih negativnih pojava. Da bi se izbjegao rizik od bolesti, preporučuje se muški spol kako bi se spriječio prostatitis kod kuće. Preventivne mjere doprinose uklanjanju korijenskih uzroka patogenog stanja. Kako bi se spriječio upalni proces sekretornih organa, preporučuje se obratiti povećanu pažnju na način života, pridržavati se osnova pravilne prehrane, ne zanemariti fizičku i seksualnu aktivnost, te prakticirati terapijsku gimnastiku i masažnu terapiju. Prevencija prostatitisa u svakodnevnom životu ne zahtijeva posebne vještine, ali tako da se bolest ne pojavljuje, čovjek bi trebao pokazati strpljenje, asertivnost i slijed u provođenju jednostavnih manipulacija.
Uzroci prostatitisa
Ljudsko zdravlje svjedoči njegov život. Rizik od upalne lezije određuje se sljedećim čimbenicima:
- Sedimerija - Nedostatak sporta, sjedeći posao.
- Netočna prehrana hranjivih sastojaka - Prevladavanje soli, pržene, dimljene hrane, stalnih zalogaja koji doprinose problemima metabolizma.
- Dugoročni seksualna apstinencija.
- Zlouporaba loših navika - Pušenje, pijenje alkohola, uključujući pića s niskim alkoholom.
- Pozadinske patologije - Hemoroidi, teška defekacija.
- Promiskuitet - Nepravinski seksualni život bez kontracepcijskog sredstva (kondom).
- Bolesti mokraćne sfere.
- SPPP, Infekcija genitourinarnog trakta.
- Oslabljena seksualna funkcija - Poteškoće s ejakulacijom.
- Smanjenje učinkovitosti imunološkog sustava.
Prije toga, prevencija prostatitisa uključuje iscjeljivanje od gore navedenih problema. Što prije počinju terapiju i preventivne mjere, veće su šanse za normalan spol i očuvanje reproduktivne aktivnosti.
Primarna i sekundarna prevencija prostatitisa
Preventivne mjere prostatitisa klasificirane su u:
- Osnovan -Dite do prevencije pojave bolesti, a važno je za svakog čovjeka koji je dostigao 30 godina; Važno je spriječiti prostatitis;
- Sekundarni - Podrazumijevaju se radnje muških predstavnika, koji su već naišli na bolne simptome. U ovoj je situaciji važno spriječiti zanemarivanje procesa, kroničnu bolest i nastavak simptoma.
Prevenciju prostatitisa karakteriziraju medicinske mjere koje poboljšavaju opće stanje zdravlja i kvalitete života.
Učinkovit savjet kako izbjeći upalu prostate
Važno je za muškarce koji riskiraju da dobiju neugodnu bolest da pažljivo nadgledaju vlastito zdravlje. Ovo se pravilo tiče muških predstavnika, čiji je rad povezan sa sjedenjem za računalom, ostajući u sirovom, podrumu, hipotermiji, povećanim radom.
Referenca! Zahvaljujući ranoj prevenciji zdravstvene kontrole, bit će moguće sačuvati muške funkcije u potpunosti, osigurati visokokvalitetni život, a također ne moraju trošiti novac, jer su troškovi liječenja najčešće skup.
Pridržavajući se savjeta, ljudi koji su u opasnosti moći će spriječiti prostatitis i spriječiti kronično. Muškarcima se savjetuje da se pridržavaju sljedećih pravila:
- Zdrav način života, posjet sportskim dvoranama, fitness centri. Muškarci s sjedećim poslovima trebali bi se odmoriti jednom svakih 6 sati, često hodaju pješice - kako bi se izbjegla stagnacija krvi u zdjeličnim organima.
- Intimna intimnost s partnerom. Učestalost i priroda seksualnih užitaka pozitivno utječu na stanje zdravlja prostate. Ali seksualne perverzije, nečitljiv spol bez kondoma izazivaju prijenos spolno prenosivih bolesti, a posebno produljenje ili vađenje penisa iz vagine u ejakulaciju štetne su za sekretorni organ. Najbolje je imati stalni seks s jednim partnerom.
- Pravilna prehrana. Osnova prehrane su proizvodi korisni za cijeli organizam, uključujući i za prostatu. Prehrambene mjere uključuju konzumaciju riba i mesnih jela, žitarica - posebno riže i heljde, morskih plodova, mlijeka i kiselog mlijeka, pčelinjih proizvoda, kompota, voćnih pića, pripremljenih kod kuće, svježeg povrća i voća. Jelovnik ne bi trebao uključivati alkohol, limunadu, prekomjernu konzumaciju pekarskih proizvoda, offal, brzu hranu, masna jela, dimljeno meso i začin.
- Nedostatak hipotermije. Kako bi se izbjegle infekcije genitourinarnog sustava, važno je oblačiti se prema vremenu, izbjegavati hipotermiju u hladnoj sezoni, a po vrućem vremenu obući odjeću izrađenu od prozračnih materijala.
- Puni odmor, spavaj. Uz stalno snažno ometanje, nedostatak odmora, depresija može nadvladati, kao rezultat kojih zaštitne funkcije tijela slabe, imunitet "pada". Da bi stanje imunološkog sustava uvijek bio na vrhu, potrebno je opustiti se, spavati najmanje 8 sati dnevno, liječiti upalne bolesti na vrijeme - kako bi se spriječilo kronični proces, promijenio situaciju, hodao svježim zrakom i izbjegao stresne situacije.
- Kontrastni tuš. Svakodnevna hidroterapija provodi se kako bi se izbjegla stagnacija krvi u zdjelici. Duše - ne samo higijenski postupak - hidroterapija aktivira cirkulaciju krvi, povećava imunitet. Da biste ubrzali protok krvi, trebali biste redovito raditi masažu tuša u preponi.
- Pravovremeni pregledi urologa. Morate ići liječniku čak i ako nema simptoma prostatitisa. Pri dijagnosticiranju upale prostate u prvih šest mjeseci, muškarac bi trebao proći medicinske preglede mjesečno, nakon liječenja s poboljšanjem stanja jednom u 3 mjeseca. U naredne 3 godine preporučuju se dokaze svakih 6 mjeseci - čak i u nedostatku patoloških znakova. Nakon 40 godina, liječnik šalje čovjeka na prostatu.
Obratiti pažnju! Prevencija prostatitisa - održavanje muških funkcija dugi niz godina. Međutim, pridržavajući se preventivnih mjera, potrebno je uzeti u obzir korijenski uzrok patologije, jer neki imaju pasivni način života i nedostatak seksa, potonji ima prisustvo loših navika, a treći PPA.
Vježbe za prevenciju prostatitisa
Ako svakodnevno posvetite 5 do 10 minuta jednostavnim klasama, moguće je izbjeći razvoj patološkog procesa, čijeg zanemarivanja prijeti karcinom prostate.
Mnogi su muški predstavnici lijeni u pogledu svakodnevnog treninga i radije koriste lijekove umjesto fizičkog napora. Međutim, liječnici upozoravaju da su mnogi lijekovi neučinkoviti, a samo samo -hipnoza pomaže prilikom uzimanja lijekova. Nadalje, ljekarnička mafija zarađuje puno novca na bolesnike, pa su često reklame o lijekovima kontinuirana obmana.
Morate se prisiliti na vježbe samo na početku. Tada će se potreba pretvoriti u naviku, tako da čovjek neće doživjeti nelagodu i neće provesti puno vremena na treningu.
Manipulacije su usredotočene na uklanjanje stagnacije venske krvi u zdjeličnim organima, poboljšavajući cirkulaciju krvi u cijelom tijelu i održavanje funkcije prostate.
"Hodanje" po stražnjici
Metoda djeluje samo uz svakodnevno izvršavanje. Rezultat se očekuje nakon 2 do 3 mjeseca trajnih klasa. Za prevenciju disfunkcija prostate i aktiviranje protoka krvi u zdjelici, čovjek bi se trebao pridržavati sljedećeg algoritma djelovanja:
- Sjedimo na podu, držimo noge u savijenom položaju;
- Vozeći bokove, krećemo se naizmjenično na stražnjicu.
Samo 1 - 2 minute dnevno doprinosi prevenciji prostatitisa.
Čučnjevi i strije
Slični trening prikazan je svim muškarcima, a posebno onima koji provode puno vremena na sjedećem radu ili u automobilu. Obuka ne zahtijeva posebne vještine, može se učiniti:
- Penjajući se stubama, prelazeći preko koraka, istovremeno čučnje i istezanje;
- U procesu hodanja - polu -plug i proljeće na jednoj nozi, izvodeći pokrete istezanja.
Stiskanje bokova
Često možete vidjeti kako žene izrađuju takvu manipulaciju u tečajevima fitnessa. No, muškarcima za prevenciju prostatitisa također se savjetuje da naprave jednostavan trik. Trebat će vam gumena kuglica ili simulator "leptira". Atributi se postavljaju između kukova, nakon čega je potrebno komprimirati proksimalne dijelove donjih ekstremiteta. Samo 3 minute dnevno spriječit će razvoj patologije.
Preporuke za muškarce sa sjedećim načinom života
Vozači, uredski radnici i muškarci s drugim "sjedećim" profesijama preporučuju se da jednostavne akcije budu nevidljive drugima:
- Udahnite duboko bez ustajanja s radnog mjesta;
- Vježbamo za trening perineum - mišića;
- Povucite mišiće perineuma što je više moguće;
- Držimo vam dah 3 - 5 sekundi.
Liječnicima se savjetuje da ponove radnje 5-6 puta. Tijekom dana za najveću učinkovitost, bolje je izvesti 1 - 2 pristupa.
Muškarci koji vode sjedeći način života ili pate od prekomjernog naslaga masnog tkiva trebali bi slijediti savjete liječnika i izvoditi najmanje 100 koraka dnevno. Da biste to učinili, nije potrebno napustiti stan (ali po mogućnosti). Dovoljno je odabrati prikladnu putanju i hodati. Pokreti ne samo da favoriziraju cirkulaciju krvi i prevenciju upale prostate, već i doprinose brzom metabolizmu i ublažavaju pretilost.
Masaža prostate
Masaža prostate učinkovita je za normalizaciju funkcija organa, ali učinkovitija ako masažnu terapiju provodi specijalist.
Pažnja! Masaža sekretornih organa treba obaviti tek nakon liječenja akutnog procesa.
Masaža prostate favorizira:
- Promicanje cirkulacije krvi, masažom, kisikom i drugim korisnim kemijskim elementima ulazi u organ.
- Povećavanje sinteze testosterona - androgen odgovoran za erektilnu sposobnost.
- Povećani ton ingvinalnih mišića, zbog kojih je proces mokrenja normaliziran.
Učestalost masažnih postupaka određuje se pojedinačnim pokazateljima - ovisno o stanju pacijenta i bolnom procesu. U kroničnom obliku treba provesti 2 do 4 sesije tjedno. Ako nedostaje napredak, dopušteno je smanjiti izvršenje na 1 - 2. ako je potrebno, dopušteno je koristiti posebne stimulanse masaže - tada je frekvencija dopuštena da se poveća na 2 - 3 tjedno.
Sljedeće vrste tehnika masaže su klasificirane:
- Ručna masaža - izrađena je prstom, izvedena kao prevencija prostatitisa;
- U ranoj fazi bolesti preporučuje se izvođenje kompresije i odvajanja sfinktera;
- Rektalna masaža - provodi se pomoću posebnih vakuumskih pumpi kroz anus;
- Masaža s klistirom s dekotiranjem kamilice - tekućina se zabilježe da bi neko vrijeme zadržala u sebi;
- Urološka masaža - Oprema se koristi samo u kliničkim uvjetima, jer su za provođenje terapije potrebni posebni alati.
Tijekom masaže potrebno je biti izuzetno oprezan kako bi se izbjeglo oštećenje anus sluznice. Masaža je kontraindicirana za muškarce koji pate od sljedećih patologija:
- hemoroidi;
- Potvrde u prostati;
- dobroćudne i zloćudne neoplazme;
- Akutni tijek drugih patologija genitourinarnog sustava.
Referenca! Neće se svaki muškarac obratiti masseursima za pomoć, pa alternativa preventivnoj masaži - redoviti seks s jednim seksualnim partnerom.
Lijekovi za prevenciju prostatitisa
Preventivni lijekovi za normalizaciju funkcija prostate sadrže biljne ekstrakte i usmjereni su na ubrzanje protoka krvi u organu, eliminirajući stagnaciju, povećanu proizvodnju tekućih tajna.
Specijalisti propisuju lijekove kako bi spriječili disfunkcije prostate.
Pored lijekova, stručnjaci propisuju vitaminske komplekse koji sprečavaju oticanje, stagnaciju i onkološke procese. Najčešće pacijentima propisuju takve kompozicije kao što su:
- Vitamin A - za prevenciju benignog tumora;
- Vitamin B - za poboljšanje cirkulacije krvi;
- Vitamin E, K - Da bi se smanjio rizik od neoplazmi u žlijezdi prostate.
Alternativa lijekovima je upotreba biološki aktivnih aditiva koji reguliraju funkcije prostate. Loše se može kupiti u bilo kojoj ljekarničkoj mreži, ali prije upotrebe potrebno je konzultirati svog liječnika. Najveći učinak za muškarce je selen u biološki aktivnim tvarima. Kemijski element ima sljedeća svojstva:
- blagotvorni učinci na spermu;
- povećava erekciju;
- normalizira reproduktivnu sposobnost;
- Povoljno utječe na prostatu.
Narodne metode prevencije
Tradicionalna medicina je tehnika dokazana godinama, pa liječnici često propisuju pacijentima kao preventivne mjere problema s prostatom za korištenje recepata za iscjelitelj.
Sjetite se! Infuzije, tinkture, dekocije i druge narodne metode ponekad uzrokuju nuspojave, tako da je samoodređenje prepuno pogoršanja u stanju. Biljke su snažni alergeni, pa su moguće alergijske reakcije. Kad se pojave negativni učinci, trebali bi hitno otkazati herboterapiju i zamijeniti tehniku alternativom.
Jednostavni i prirodni proizvodi pomoći će uspostaviti mušku funkciju ne gore od ljekarne, normalizirati lokalnu cirkulaciju krvi, povećati zaštitne funkcije tijela i eliminirati stajaće manifestacije u zdjelici.
Ako svaki dan jedete prirodne sastojke, moguće je spriječiti prostatitis:
- med i orasi - u istim omjerima;
- med sa sjemenkama bundeve - 2: 1;
- Mješavina oraha sušenog voća.
Gornje smjese povoljno djeluju na cijelo tijelo: uklanjaju toksine i toksine, povećavaju otpornost na viruse i infekcije i ubrzavaju metabolizam.
Pored slatkiša, u preventivne svrhe, dekocije od ::
- Zob - 2 žlice po 700 ml vode, stavite jaku vatru kako bi omekšali žitarice. Dodajte 1/4 čaše svježeg peršina u gotov Gruel;
- Ivan-One-ukrademo 2 žličice s pola litre kipuće vode, pijte svakodnevno prije jela;
- Listovi breze - 1 žličica sirovina na 500 ml kipuće vode, inzistira na nekoliko sati, konzumira u malim dijelovima;
- Honey Sbiten - uzima 1 žlicu prije spavanja, razrjeđujući se čašom vode.
Za održavanje muškog zdravlja, potrebno je slijediti preporuke stručnjaka, jer je lakše upozoriti bolest nego dugo se liječiti.